女性の抜け毛は食生活を見直してホルモンバランスを整えるのが大切!

抜け毛や薄毛というと男性の悩みというイメージがありましたが、最近では女性も異常な抜け毛や薄毛に悩まされている人が増えています。

女性の抜け毛の原因はホルモンバランスが大きく関わっている事が分かっています。

仕事や睡眠不足などで体がストレスを感じると血行が悪くなり頭皮に栄養が届かない場合もあります。

女性はダイエットや美容の為にヘルシーな食事を心がけている人も多いですが、野菜だけの食事や極端に脂質や糖質を抑えるような食事をしているとホルモンバランスが乱れてしまうので注意したいところです。

ホルモンバランスが乱れてしまうと女性ホルモンの分泌が正常に働かなくなってしまい、男性ホルモンの影響を受けやすくなってしまいます。

そうすると髪の成長が遅くなってしまったり髪の生え変わる周期が乱れて抜け毛が多くなってしまうんです。

頭皮の血行を良くする頭皮マッサージや皮脂汚れをしっかり洗うなどの直接的なケアも大切ですが、女性の抜け毛対策で最も大切なのはホルモンバランスを整える正しい食事を心がける事です。

毎日の食事栄養バランスで髪の毛は変わる!

タンパク質やミネラル、ビタミンには髪を健康にする効果があるのでバランス良く食べるようにしましょう。

大豆には女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれているので積極的に食事に取り入れ、特に生理前などホルモンバランスが乱れやすい時期は抜け毛も増えやすいので朝に1杯の豆乳を飲む事をおすすめします。

ビタミンB群には髪の毛の成長を促してくれる効果がありますし、ビタミンEには血行を良くしてくれる効果があるので、それらを多く含んでいるカボチャも是非食べたい食材です。

効果を早く感じたい人は食生活を見直す他に頭皮マッサージや育毛剤なども同時に行ってケアする事で、抜け毛や薄毛を予防する事ができますよ。

いま一押しの育毛剤はミューノアージュ

最近女性用の育毛剤として注目を浴びているのが、ミューノアージュから販売されている女性専用育毛剤です。

成分やロジックはもちろんなのですが、実際にミューノアージュを使用している方々の多くがその効果を実感されているようですね。

医薬品ではないので速効性はありませんが、コツコツ継続させることで薄毛や抜け毛をケアしてくれるので、育毛剤選びで迷っている方は一つの判断材料にしてみてください。