若くても陥るスマホ老眼が増えている?私も過去の自分を責めています…

私は30代の時に眼科に行った際に老眼が進んでいると言われてすごくショックを受けました。

眼科の先生に、「この年齢では随分と早いのですが、老眼が進んでいるようです」と言われました。

原因などは全く先生も言っていなかったのですが、20代の頃私は極端なダイエットをしてそれから骨粗鬆症になってしまって、その際に総合病院の先生に、骨は60代や70代の感じになっているのでしっかりとカルシウムを摂るようにと言われたことが有るのをその時に思い出しました。

もしかすると私の体は老化していのかも、そう思いました。極端なダイエットが直接老眼につながっているとは思わないのですが、極端な食事制限ダイエットをしていたので骨も弱くなってしまっているし、老眼にまでなってしまっているので本当に30代なのにどうして、と自分でも驚いたというか呆れてしまいました。

また、私は暇さえあればインターネットをしているので目にとってはすごく良くないことは分かっているのですが、ネットを見ていると落ち着くのでついついネットで探し物をしたり、ネットショッピングを楽しんだりしているのでそれも視力の悪化には影響をしているのかも、と思いました。

30代で老眼になってしまうほど目を使うことばかりをしてきたこと、そして無理なダイエットから体に負担を掛けてしまい体が老化してしまったことを眼科の先生に老眼だと言われてすごく後悔しました。

でも、もう老眼になってしまっているのでこれからは老眼をどうやって進めないようにするかが自分自身勝負かな、と思っているのでこれからの生活態度を改めるつもりで目が疲れている時は無理をしないようにしようと思います。

また、目に良いといわれるサプリメントも検討しています。若者でも最近はスマホ老眼という人が多いようで、そういった人向けに販売されているサプリメントもあるようです。使用者の人の感想(参考:【本音暴露!!】スマホえんきんは効果なし?口コミレビューで大検証!)を読むかぎりではそれなりに目の疲れは緩和されてそうなので、一度試してみたいと思います。

日常的な薄毛ケア+医師による専門的ケアで髪の悩みを解消する

祖父も祖母も父親も母親もハゲていますが、自分はいまのところフサフサで心配はいらなさそうです。

ハゲは隔世遺伝とかも言われていますが結局は本人の生活習慣次第で、食生活や睡眠その他健康的な生活を送るように気をつけるようにしています。

日常生活の改善で薄毛ケア

例えば脂っこいものを控えるとかは当たり前で、野菜や海藻類でビタミンやミネラルを積極的に摂取しています。

睡眠時間も大切だと感じているので、肌と同じように22時から26時の間のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯には睡眠をたっぷり取るようにしています。

昼夜逆転の生活は髪の毛にも体にも精神的にも良くないので見直さなければなりません。タバコやお酒の嗜好品類のやりすぎもよくないのでこれらも程よく楽しむ程度にするのが無難だと言えるでしょう。

そして最も大切なのがお風呂です。夜は簡単にシャワーだけで済ましてしまうひとや、朝風呂のひとは特に注意をする必要があるでしょう。

整髪料や汗や油などで頭皮や髪は悲鳴をあげています。その日の汚れはその日のうちにキレイに洗い流してあげることが大切で、丁寧にシャンプーをして頭皮のマッサージも行いましょう。

逆にやりすぎもよくないので力任せにシャンプーをしたり、乱雑にゴシゴシとこすって終わりというような洗髪の仕方はNGだと言えます。

このように何が一番大切というのではなく、食生活を含めた生活習慣を正して、髪の毛や頭皮の汚れは放置せずに早めにキレイに洗い流してあげるということを意識して生活をしましょう。

薄毛レベルが激しい人は専門クリニックへ

でも、もうすでにハゲているという方はどんなに生活改善などをしても髪が復活するのは難しいと思います。

そういった人はやはり医師のもときちんと薄毛治療を受けたほうがいいでしょう。最近ではAGA専門のクリニックも全国的に展開されています。

近隣のクリニックにまずは相談しにいきましょう。カウンセリングは無料でやっているところが多いですし、医薬品の治療薬を継続すれば高確率で改善されます。

スマホさえあれば誰でも医師による治療が可能に

また、最近ではクリニックが遠くて物理的に通えない離島暮らしや田舎暮らしの方のために、遠隔診療という技術もあります。

これはスマホさえあればテレビ電話で誰でも医師の診察をうけて治療薬を処方してもらうことができるサービスです。

詳しくは下記記事が参考になると思うので興味のある方はぜひチェックしてみてください。

【厳選】遠隔診療で薄毛治療ができる全国のAGAクリニック11選!

 

女性の抜け毛は食生活を見直してホルモンバランスを整えるのが大切!

抜け毛や薄毛というと男性の悩みというイメージがありましたが、最近では女性も異常な抜け毛や薄毛に悩まされている人が増えています。

女性の抜け毛の原因はホルモンバランスが大きく関わっている事が分かっています。

仕事や睡眠不足などで体がストレスを感じると血行が悪くなり頭皮に栄養が届かない場合もあります。

女性はダイエットや美容の為にヘルシーな食事を心がけている人も多いですが、野菜だけの食事や極端に脂質や糖質を抑えるような食事をしているとホルモンバランスが乱れてしまうので注意したいところです。

ホルモンバランスが乱れてしまうと女性ホルモンの分泌が正常に働かなくなってしまい、男性ホルモンの影響を受けやすくなってしまいます。

そうすると髪の成長が遅くなってしまったり髪の生え変わる周期が乱れて抜け毛が多くなってしまうんです。

頭皮の血行を良くする頭皮マッサージや皮脂汚れをしっかり洗うなどの直接的なケアも大切ですが、女性の抜け毛対策で最も大切なのはホルモンバランスを整える正しい食事を心がける事です。

毎日の食事栄養バランスで髪の毛は変わる!

タンパク質やミネラル、ビタミンには髪を健康にする効果があるのでバランス良く食べるようにしましょう。

大豆には女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが含まれているので積極的に食事に取り入れ、特に生理前などホルモンバランスが乱れやすい時期は抜け毛も増えやすいので朝に1杯の豆乳を飲む事をおすすめします。

ビタミンB群には髪の毛の成長を促してくれる効果がありますし、ビタミンEには血行を良くしてくれる効果があるので、それらを多く含んでいるカボチャも是非食べたい食材です。

効果を早く感じたい人は食生活を見直す他に頭皮マッサージや育毛剤なども同時に行ってケアする事で、抜け毛や薄毛を予防する事ができますよ。

いま一押しの育毛剤はミューノアージュ

最近女性用の育毛剤として注目を浴びているのが、ミューノアージュから販売されている女性専用育毛剤です。

成分やロジックはもちろんなのですが、実際にミューノアージュを使用している方々の多くがその効果を実感されているようですね。

医薬品ではないので速効性はありませんが、コツコツ継続させることで薄毛や抜け毛をケアしてくれるので、育毛剤選びで迷っている方は一つの判断材料にしてみてください。

あんなに多かった私の髪がボリュームダウン!使って良かったベルタ育毛剤

髪の毛のボリュームダウンが始まりでした。私は髪のボリュームは何もしなくても昔は抜群にあったんです。

友達と比べてもどう見てもボリュームの多い髪は自分でも嫌だったし、よく美容室ですいてもらってボリュームダウンさせてもらっていました。

それがしばらく年齢を積み重ねて行ったら必要がなくなりました。理由はあれほどあったボリュームが段々ダウンしていったからです・・・。

増えていった抜け毛

一時期すごく髪の毛が抜ける時期が合ったのですが、それを見た時はむしろうれしいと思いました。ただでさえボリュームが多い髪の毛だったので、いっぱい抜けてくれた方が丁度いいと思ったのです。

でもそんな余裕も段々と続かなくなりました。抜けまくる髪の毛のせいでボリュームが落ちて、あれほどたっぷりと多かった髪の毛がストーンとした感じになったからです。

これ以上抜けたらやばいと思うくらいのボリュームダウンっぷりにさすがの私も心配になったのです。姉からも「つむじ辺りやばいからね」と脅かされて、益々髪の毛が抜けるのが怖くなりました。

今は髪の毛の頭皮ケアにすごく時間をかけるようになって抜け毛防止をしようと必死です。ただ対策は効果があるのかないのかも微妙なほどで、困っていますね。

抜け毛が始まったらいくらボリュームが多くて鬱陶しい髪の毛でも早めに対処しておいた方がいいです。

私は余裕ぶっていたせいで出遅れたと思います。その結果いつ髪の毛が禿げてしまうんだろうかといつもびくびくしています。もっと早くに対処するべきでした。

育毛剤を検討したところ

今からでも手遅れではないかもしれないので、とりあえず効きそうな育毛剤を使ってみるつもりです。ネットで気になっていたのはイクオスという医薬部外品の育毛剤で、これは育毛サプリメントもセットになっています。

医薬品ではないので副作用などの心配がないのもいいなーと思ってたのですが、イクオス口コミ評判などをじっくり見ているとあまり信用しすぎるのもまずいのかもとも考えるようになってます。

最終的に決めたのはベルタ

他にも女性用の育毛剤もたくさんあるみたいなので、口コミや評価を見ながら総合的にみて選択したいと思いました。その中で結局選んだのは名実ともに人気の高いベルタ育毛剤です。

3ヶ月ほど使ってみましたが、抜け毛も収まりちょっとずつですがボリュームももとに戻ってきているように思います。やはり女性には女性用育毛剤が合うとういことだと確信しました。